كراسي المكتب الصحية: سر الراحة والتركيز أثناء العمل أو الدراسة
هل جربت يومًا تقضي ساعات على مكتبك وأصبح ظهورك يؤلمك؟ كثير منّا يعاني من هذا، والسبب غالبًا هو الجلوس على كراسي غير مناسبة. كراسي المكتب الصحية مش بس رفاهية، هي ضرورة تحمي جسمك وتخليك تشتغل أو تذاكر بكفاءة.
الموضوع مش بس عن شكل الكرسي، بل عن دعمه لجسمك. كرسي صحي لازم يعطي دعم جيد لأسفل الظهر ويخليك تحافظ على وضع جسم مستقيم. لما الكرسي أوضه مثل هذا، يقل ألم الظهر والإرهاق يزيد تركيزك لفترة أطول.
كيف تختار كرسي مكتب صحي مناسب؟
اختيار الكرسي لازم يكون بناءً على عدة نقاط مهمة: أول شيء، تأكد إن الكرسي قابل للتعديل. يعني تقدر تغير ارتفاعه أو زاوية ظهره عشان تناسب طولك ووضع جلستك. ثانيًا، ابحث عن كراسي بمساند للذراع تساعد على تقليل الضغط على الكتفين والرقبة.
كمان انتبه للمواد المصنوع منها الكرسي. أقمشة تنفس وتدعم التهوية أفضل من الجلد الصناعي في بقاء الجسم باردًا خاصة في الصيف. ولا تنسى دعامة أسفل الظهر، وجودها يحسن كثير من مشاكل الجلوس الطويل.
نصائح تستفيد منها مع كراسي المكتب الصحية
حتى مع أفضل كرسي، لازم تحرك جسمك بين فترة وفترة، يعني كل ساعة تقريبًا قم وتمشى أو اتمدد. تغيير وضعيتك وممارسة حركة بسيطة تريح العمود الفقري وتجنب آلام العضلات.
كمان ترتيب المكتب مهم، عشان تظل في وضع مريح لا تشد على رقبتك وانت تكتب أو تستخدم الكمبيوتر. العين لازم تكون على مستوى الشاشة، وما تميل للرأس أو تنخفض بشكل يسبب ضغط.
لو أعطيت جلستك على المكتب هذا الاهتمام، رح تلاحظ الفرق في صحتك وتركيزك وجودة شغلك أو مذاكرتك. كراسي المكتب الصحية مش بس استثمار في كرسي، هي استثمار في راحتك وصحتك على المدى الطويل.
