أرقام نزلات البرد والإنفلونزا في ارتفاع مجنون في كل شتاء—واسمع، إذا كنت تفكر أنك "أقوى" منها، انتبه: بحسب دراسة للبروفيسور إيان جونز من جامعة ريدينغ البريطانية، يتعرّض الشخص البالغ لنحو 2-4 نزلات برد سنويًا. أما الأطفال فالأرقام ترتفع أكثر. ومع كل موجة برد، يتحوّل الصيدلي إلى محطة قطار؛ لا يهدأ ولا يستقر، الجميع يطلب استشاراته ونصائحه ويثق بترشيحاته. متى آخر مرة سألك أحدهم: أي نوع شراب كحة أفضل؟ أو: هل أحتاج مضاد حيوي؟ أو جاء أحدهم يتذمّر من انسداد الأنف ولا يعلم ماذا يأخذ؟ إذا كنت صيدلياً أو حتى أحد أفراد عائلة يهرب الجميع إليه وقت المرض، هذا المقال سيمنحك مفاتيح احتراف موسم البرد والإنفلونزا، من التشخيص السليم والنصائح الذهبية، إلى أسرار الوقاية وأفضل خطط العلاج التي تعطي نتائج حقيقية.
كيف تميّز بين نزلات البرد والإنفلونزا؟
الارتباك بين نزلة البرد والإنفلونزا شائع بشكل مش طبيعي، حتى بين المختصين أحياناً. نزلة البرد عادة تظهر تدريجياً، أعراضها خفيفة في أغلب الوقت: سيلان، عطاس، انسداد الأنف، وربما ارتفاع خفيف في الحرارة. تتمثل الإنفلونزا بانقلاب مفاجئ للمزاج والصحة: حرارة تصل لأكثر من 39 درجة، قشعريرة حادة، ألم عضلات، تعب شديد، وسعال جاف.
جدول بسيط يوضح الفرق:
| العَرَض | نزلة البرد | الإنفلونزا |
|---|---|---|
| بداية الأعراض | تدريجية | مفاجئة وسريعة |
| الصداع | نادرًا | شديد غالبًا |
| سعال | خفيف إلى متوسط | جاف وشديد |
| حمى | نادراً أو خفيفة | مرتفعة غالباً |
| آلام في العضلات | خفيفة أو لا توجد | شديدة |
| العطاس | مهيمِن | نادراً |
"من الأخطاء الشائعة استخدام المضادات الحيوية لنزلات البرد، رغم أن معظم الحالات سببها فيروسات ولا تحتاج مضاد حيوي" — د. عارف خالد، أخصائي طب العائلة، مجلة الصحة السعودية 2023
كثير يسأل: كيف أقدر أجزم إذا كان برد أو إنفلونزا؟ أحياناً الأعراض تتداخل، لكن إذا لاحظت تعب عام شديد مع حرارة مرتفعة فكر بالإنفلونزا. طبعاً يظل التشخيص الدقيق عند الطبيب، لكن الصيدلي أول خط في المواجهة وأغلب الناس تلجأ له في البداية.
نصائح الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
طفل في المدرسة يلمس عشرات الأسطح في اليوم وينسى يغسل يديه؟ أو موظف يبقى ساعات في مكان مغلق؟ هذا يفسر سرعة انتقال الفيروسات في الشتاء! الوقاية تبدأ بنمط حياة بسيط لكن فعال:
- غسل اليدين بالماء والصابون 20 ثانية، وخصوصاً بعد العطاس أو استخدام الحمام أو مخالطة مريض.
- استخدام معقم الكحول (بنسبة 60% أو أكثر) إذا لم يوجد ماء وصابون.
- تجنب لمس الوجه، خصوصاً العينين والأنف والفم.
- الابتعاد عن المصابين قدر الإمكان، خاصة أول 3 أيام من الأعراض.
- استخدام المناديل للعطاس أو السعال ثم التخلص منها فورًا.
- تهوية الغرف والأماكن المغلقة.
- الحرص على لقاح الإنفلونزا السنوي.
بعض الحقائق المفاجئة: الفيروسات قد تعيش ساعات حتى يومين على الأسطح القاسية مثل مقابض الأبواب! هل كنت تعتقد أن إنعاش الصحة يبدأ في صالات الرياضة فقط؟ في دراسة أجرتها جامعة هارفارد على أكثر من 4000 شخص، الذين يحرصون على 7 ساعات نوم ليلي أقل عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بزكام مقارنة بمن ينام أقل من 5 ساعات.
تأكد أنك تشرب ما يكفي من الماء، فجفاف الجسم يزيد من احتمالية الإصابة. وفر للخلايا المناعية بيئة جيدة بوجبات غنية بالخضار والفواكه الملونة. احرص أن تكون وجباتك مساندة للجهاز المناعي: الفلفل الأحمر، البروكلي، الحمضيات، والشوفان مصادر ذهبية.
كيف تساعد نفسك والناس حولك حال الإصابة؟
حتى مع كل الاحتياطات، في موسم البرد، الإصابة واردة. هنا تبدأ معركة الصيدلي الذكي في ترشيح الخيارات المناسبة وتقديم النصائح بدون مبالغة. كثير من الزوار يصرون على مضادات حيوية، وللأسف كثير من الأطباء يرضخون لهذا الضغط. تشير آخر الإحصاءات في السعودية إلى أن 50% من صرف المضاد الحيوي في الصيدليات يتم بدون وصفة طبية، رغم أن أغلب نزلات البرد سببها فيروسات ولن تتأثر بأي مضاد حيوي.
النقاط الذهبية للتعامل مع الزكام:
- الراحة وعدم إجهاد الجسم أساس سرعة التعافي. الجسم يحتاج طاقته لمحاربة الفيروس.
- شرب السوائل مهم جداً — شاي الأعشاب، عصير البرتقال الطبيعي، الحساء الدافئ.
- المسكنات: الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الحمى والآلام.
- بخاخات الأنف المالحة: تذيب المخاط بسهولة وتساعد الأنف.
- استعمال أقراص المص أو شراب الكحة حسب الأعراض، لكن دون إفراط.
- دعم المناعة: فيتامين C والزنك لهما دور محدود وفعاليتهما أفضل عند البداية مبكراً جداً.
- عزل المصاب خاصةً أول أيام العدوى.
هل العلاجات العشبية مجدية؟ الدراسات حول مشروب الزنجبيل أو القرفة لم تؤكد فعاليتهما بشكل قاطع، لكنها قد تساعد على التدفئة والشعور بالراحة. خلي بالك من الجرعات المفرطة لأي منتج عشبي—بعضها قد يتفاعل مع أدوية مزمنة أو يسبب آثاراً جانبية. إذا ظهرت أعراض تنفسية حادة أو استمرت الحرارة أكثر من 5 أيام، لا تتردد في طلب تدخل الطبيب فورًا.
والأهم: راقب الأعراض جيدًا لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال أقل من 5 سنوات، هؤلاء أكثر عرضة لمضاعفات خطيرة؛ مثل الالتهاب الرئوي وفشل وظائف الجسم.
دور الصيدلي كشريك صحي في مواجهة موسم المرض
انطباع البعض عن الصيدلي أنه فقط بائع أدوية فكرة تحتقر قيمة المهنة. بالذات في الشتاء، الصيدلي حلقة وصل حقيقية بين الناس والعلاج. الدراسات الأوروبية تشير إلى أن 70% من مراجعي الصيدليات يبحثون عن استشارات وليس شراء أدوية فقط. احترام الصيدلي يبدأ بمعرفته الجيدة بأحدث توصيات الـ CDC الأمريكية أو منظمة الصحة العالمية حول علاج نزلات البرد.
واجب الصيدلي أن ينبه الناس حول مخاطر الاستخدام العشوائي لأدوية الزكام، خاصة للأطفال: مثلا، مزيلات الاحتقان ممنوعة تمامًا لمن هم تحت سن السنتين. ومعشر مرضى القلب عليهم التنبيه لخطورة بعض مزيلات الاحتقان. أدوية الكحة التي تحتوي ديكستروميثورفان تحتاج الحذر للحوامل ومرضى الضغط أيضاً.
إذا طلب أحدهم مضاد حيوي، اسأله دائماً عن الأعراض مدة الإصابة وما إذا لاحظ وجود بلغم أو ألم شديد في الصدر أو صعوبة في التنفس أو طفح جلدي. كل هذه إشارات أن الموضوع أكثر تعقيدًا من مجرد برد عادي. نصيحة سريعة للتمييز بين التهاب الحلق البكتيري والفيروسي: إذا صاحب الحلق صديد أبيض، حرارة مرتفعة بلا سيلان أو عطاس، قد يكون بكتيري.
قيمتك كصيدلي في التوجيه السليم واختيار الدواء المناسب لكل فئة عمرية ووضع صحي، وتحذير المرضى من تداخلات الأدوية والأخطاء الشائعة مثل خلط الباراسيتامول مع الإيبوبروفين دون متابعة الجرعة القصوى أو الإكثار من مزيلات الاحتقان. أضف لذلك نصائح غذائية بسيطة لتقوية المناعة ومتابعة تطعيمات الإنفلونزا لعائلات المرضى.
باختصار، الصيدلي في موسم البرد والإنفلونزا ليس موزع دواء فقط، بل هو شخصية يرشد ويوجه وينبه ويحمي أسر كاملة من المخاطر الصحية المنتشرة في هذا الموسم.
تعليقات