الرئيسية » أخبار التعليم » فوائد النوم المبكر للطلاب

فوائد النوم المبكر للطلاب

هناك العديد من فوائد النوم المبكر للطلاب حيث يعتبر النوم احد اهم الانشطه التي نقوم بها يوميا وهو ضروري جدا لصحة الجسم .
حيث ان اجهزة الجسم تحتاج ايضا الي قسط من الراحه فالانشطه الدماغيه و العصبيه تحتاج للراحة ولذلك ينصح الاطباء الاباء والامهات بضروره الاهتمام بان ينال اطفالهم قسط كبير من النوم للحفاظ علي صحتهم الجسديه والعقليه وينصح ايضا بالنوم مبكرا ونقدم اليكم الان الفؤائد التي تترتب علي نوم الاطفال مبكرا .

فوائد النوم المبكر للطلاب :

يساعد جسم طفلك علي النمو السليم حيث ان هناك هرمونات للنمو والتي تفرز اثناء النوم هي المسؤولة عن الحفاظ علي صحة طفلك من التشوهات و قصر القامه و ضعف بناء الجسم والكثير من الامراض الاخري .

-يساعد علي زياده القدرات العقليه لدي طفلك ويساعده علي قوه التركيز و الاستيعاب و الفهم والحفظ والتعلم ايضا .

-يساعد علي تحسين الحاله النفسيه والمزاجيه لطفلك ويمنع ظهور التوتر و العصبيه تجاه بعض الافعال بل والادراك الصحيح والسليم لما يدث ويقال و اصدار رد الفعل المناسب .

-يساعد علي تنشيط الجسم و ويساعد الاطفال ايضا علي اداء الانشطه اليوميه بكل نشاط وتركيز دون الاصابه بالتعب والارهاق من اقل الاشياء.

-يساعد علي تنشيط خلايا المخ و الجهاز العصبي لدي الاطفال .

-يساعد علي تقويه البصر و يزيد من سرعه البديهه والادراك لدي الطفل .

-يساعد علي مكافحه السمنه لان تمتع الطفل بوقت كافي من النوم يقلل من فرصه تناوله للطعام والتالي الحفاظ علي الوزن .

-من فوائد النوم المبكر ايضا تقويه القلب و التقليل من الاصابه بتلف في الاوعيه الدمويه كما انه يقي من الاصابه بالكثير من الامراض الخطيره الاخري.

146166-7

اليكي نصائح للنوم السليم لطفلك :

فيجب الالتزام بالساعه البيلوجية للجسم بالنوم مساءا و الاستيقاظ صباحا حتي لا يحدث اضطراب يؤدي الي الارق .

يجب عدم تناول الاطفال للكثير من المشروبات قبل النوم لان ذلك يؤدي الي قيامه اكثر من مره في الليل للتخلص منها .

منع الطفل من اللعب قبل النوم مباشره لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويدعوه الي الاستيقاظ .

تقديم كوب من اللبن لطفلك قبل النوم لان ذلك يساعد علي استرخائه ،

مساعده الطفل علي قراءه القصص قبل النوم لان ذلك يساعده علي النوم في راحه .

تهيئه جو مناسب لنوم طفلك حيث يكون الضوء خافت ويساعده علي النوم

الابتعاد عن مشاهده الافلام المرعبه قبل النوم.

يجب  ان يعتاد الطفل علي النوم بمفرده ولاداعي لوجود الاب او الام معه .

واخيرا فان حصول طفلك علي قسط كافي من النوم هو شئ صحي ومفيد اما زياده ساعات نوم الطفل عن المعتاد تؤثر عليه بطريقه سلبيه وتعلمه الكسل ايضا .



اضف تعليقا